Essential Oils & Sport 

Bewegung  ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils von entscheidender Bedeutung. Bei alleiniger Anwendung bieten ätherische Öle viele Vorteile für den Körper. In Kombination mit regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung können ätherische Öle ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens sein. Ätherische Öle sind ein perfekter Trainingsbegleiter. 

Aufrechterhaltung des Gefühls einer klaren Atmung

Eines der wichtigsten Elemente für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, bei zunehmender Herzfrequenz klar und tief zu atmen. Wenn die Atmung eingeschränkt ist, wird es schwierig sein, genügend Sauerstoff zu bekommen, und du wirst eine verminderte Leistung während des Trainings bemerken. Um das Gefühl einer klaren Atmung während des Trainings aufrechtzuerhalten, versuchen ätherische Öle zu verwenden, von denen bekannt ist, dass sie das Gefühl freier Atemwege fördern. Du könntest vor dem Training ätherische Öle wie Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl oder Air auf Brust und Nacken aufzutragen, um das Gefühl freier Atemwege zu fördern.

Muskeln massieren

Bestimmte ätherische Öle haben stark beruhigende, wärmende und kühlende Eigenschaften, die für die Massage der Muskeln vor und nach dem Training nützlich sind. Versuchen Sie, ätherische Öle mit wärmenden oder kühlenden Eigenschaften in Bereiche wie Beine, Füße, Arme, Schultern, Rücken und Nacken einzumassieren, um den Muskeln nach körperlicher Aktivität wohltuenden Komfort zu bieten.

Ätherische Öle mit wärmenden Eigenschaften

schwarzem Pfeffer
Weihrauchöl
Cassia-Öl
Wintergrünes Öl
Zimtrindenöl
Nelkenöl

Ätherische Öle mit kühlenden Eigenschaften

Basilikumöl
Blue Tansy
Kardamomöl
Pfefferminz Öl
Deep Blue® beruhigende Mischung

Diese ätherischen Öle und Mischungen können während der Aufwärm- oder Dehnungsroutine auf die Muskeln aufgetragen werden, um den Körper auf körperliche Aktivitäten vorzubereiten. Wenn du mit dem Training fertig sind, können ätherische Öle als Teil einer Massage verwendet werden, um müde Muskeln zu beruhigen. Für viele Sportler ist die Massage ein regelmäßiger und wichtiger Bestandteil der Erholung nach dem Training.

Flüssigkeitszufuhr

Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit, aber besonders wichtig vor, während und nach dem Training. Da unser Körper beim Schwitzen Wasser verliert, ist es wichtig, den Körper mit Wasser aufzufüllen und hydriert zu bleiben. Dehydrierung schwächt deinen Körper.

Verwandle reines Wasser durch die Zugabe von ätherischen Ölen in ein erfrischendes, geschmackvolles Getränk. Ätherische Zitrusöle wie Zitronenöl, Limettenöl, Grapefruitöl, Wildorangenöl oder Bergamotteöl können Ihrem Wasser einen leckeren, belebenden Geschmack verleihen. Erwägen Sie, vor dem Training ein eins, zwei Tropfen eines Öls in Ihr Wasser zu geben, um sicherzustellen, dass Sie die benötigte Flüssigkeitszufuhr erhalten.

*alle Öle nur verdünnt mit einem Trägeröl auf der Haut auftragen.